すべてのモータースポーツは見た目以上に身体的に要求されるものです。最高峰のF1ドライバーはレース中に巨大なGフォースを経験し、MotoGPライダーはエラーの余地なく厳しいコーナーを重いマシンで扱えるだけの身体的な強さを持つ必要があります。
すべての作業を車やバイクが行っているという状況からは程遠いです。モータースポーツのアスリートがレースだけでなく、トレーニングやテストでも経験する身体的な持久力の量は驚くべきものです。
モーターレーシングの魅力
轟くエンジンとキーキーと鳴るタイヤが好きなら、F1カーのコックピットに飛び込みたい、またはWRCラリーのドライビングをしたいと夢見たことがあるでしょう。モーターレーシングに関しては、ライダーは運に頼ることはできません – 自分の技術を支配する必要があります。運や偶然はオンラインカジノゲームに任せられ、ギャンブラーは legalbet.uk のような専門レビューサイトから信頼できるプラットフォームを選んで楽しむことができます。それに対して、ドライバーは何も偶然に任せることはできません。
スキルを磨く
レーサーは数年にわたり、運転技術と身体的スキルを磨いていきます。その過程で、身体的な特性は常に試され、検証されます。なぜなら、スポーツの頂点に立つのはごく一部のエリートアスリートだけだからです。
では、モータースポーツに向いているかどうかを見極めるためにどのようなエクササイズができるでしょうか?ここにいくつかの良い出発点となるものがありますが、実際のレースの経験には到底及びません。
反応時間
モーターレーシングで成功するために必要なスキルの一つは、強い反応時間です。ドライバーは、デブリのような突然のトラック上の状況を避けるために、迅速な反射反応時間を持っていなければなりません。これは簡単にテストすることができます。コンピュータ上で行えるオンラインの反応テストがたくさんあり、画面上の刺激が現れたときにボタンをクリックするだけで済みます。
身体的強さ
全体的な身体のフィットネスは最高のレベルでなければなりません。しかし、F1ドライバーにとって最大のストレスの一つは首にかかります。彼らが直面するGフォースは驚異的で、首の強さがなければ、恐らく気を失ってしまうでしょう。
一般的な首の強化は姿勢の改善に役立ち、抵抗トレーニングが強い首を育てる鍵です。回転運動、肩の伸展、首のぶら下げなどの一般的なエクササイズに加えて、等尺性エクササイズも非常に効果的です。
抵抗バンドに対して押し込むことで、自分に働きかける力を克服しようとすることも、首の強さを構築するのに大いに役立ちます。プロのアスリートはこれに特化したトレーニングを行っていますが、徐々に強度の高い抵抗バンドを使っていくことで、進捗を測るのに役立ちます。
空間認識
モータースポーツのドライバーやライダーは、トラックで何が起こっているかを認識する非常に高い空間認識能力を持っている必要があります。F1やMotoGPを見たことがある人なら、アスリートたちが狭い隙間を通り抜け、ミリ単位で並んで走る様子を見るでしょう。
トラックの位置取りやスペースの把握は非常に重要で、特にブレーキやオーバーテイクの距離を判断する際に必要です。幸いなことに、これは楽しい方法で訓練することができ、ビデオレースゲームをプレイすることはこの種のスキルを鍛える素晴らしい方法です。
集中、集中、集中
レースドライバーは、ラリー運転やF1に関わらず、驚異的な時間集中し続ける必要があります。レースは肉体的にも精神的にも厳しいため、集中力を維持し、ほんの一瞬でもそれが逸れないようにすることが重要です。
トラック上では気を散らすものが敵となり、集中力があるかどうかを確認するための簡単なテストは、音楽を聴きながら本を読むことに挑戦し、音を遮ることを試みることです。
オンラインの認知テストは、パズルを解いたり、アクティブリスニングを練習したり、記憶ゲームを行ったりすることで役立ちます。マインドフルな呼吸法、瞑想、長い本を読むことも集中力を助け、各セッションの時間を徐々に増やして進捗を測ることができます。
結論
モータースポーツのスターたちが非常に頼りにしている特定のスキルを自分で試すことは、モータースポーツに向いているかどうかを確認する楽しい方法です。テレビで見るとすべてが簡単に見えますが、トップアスリートにかかる身体的および精神的な要求は非常に大きいです。